czy ta dieta

Zasadnicze pytanie jest takie, czy ta dieta redukcyjna jest dla Ciebie OK, czujesz sie z nią OK? Musisz sam sobie odpowiedziec na jaki ruch teraz kolej. Tu nie ma gotowych odpowiedzi. To co sie sprawdziło u 90% gosci z forum, u Ciebie może zadziałać inaczej. Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2017-05-15 22:26:49

tak, ale skoro od pazdziernika przez 2 miesiace cwiczen, waga mi poszła ze 3 kg, potem połowa grudnia, styczen, połowa lutego przerwa bez diety, czyli od polowy lutego do dziś ten plan dietetyczny i znowu poszła ok 3 kg to czy ta dieta jest zla? łącznie...2 miechy masy, 2 przerwy, prawie 2 masy i masa o 6-7 kg w góre, wiec czy ona jest zła?

[...] 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - trening 18.00 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.30 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 30g W: 82g T: 25g 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g [...]

[...] na low carb, i pije dziennie okolo 25g oliwy po kazdym posilku oprucz okolo treningowych i mam bole zoladka i czuje sie przejedzony chodz posilki niesa duze objetosciowo, czy to normalne po przejsciu na wysokie tluszcze czy ta dieta mi nie sluzy i zrezygnowac z niej po pytaniu s.m.p.a odp zebym podal btw wiec b t w kal 190 [...]

Dzięki za odpowiedź. Poczytalem trochę tematy podwieszone i inne, w związku z tym rozwijam swój pierwszy post + dodaje moje plany diety i treningu, zaznaczam, że pierwszy raz coś takiego układam. Ćwiczenia głownie co 2 dni - pon, śro, pią - ale zdarzały się też dłuższe przerwy np. wakacje kiedy praktycznie nic nie ćwiczyłem. Ostatni miesiąc [...]

Mawashi czy ta dieta ktora podales byla by dobra dla mnie. Od swiat zamierzam cwiczyc ACT. Dane: lat: 14 wzrost: cos okolo 170 masa:jakies 52-54kg. Jest to bardzo dobry plan wg. mnie bo nie wymaga jakiegos ogromnego zaangazowania i wyliczania kalori.

[...] arachidowe 30 B23 T25 W5 kcal 335 Czyli wychodzi około 2500 kcal łącznie Pewnie potrzebne są jakieś zmiany w godzinach posiłków i ich "zawartości" więc proszę o pomoc. I czy do tej diety mam stosować te ćwiczenia, które robiłam dotychczas tzn. pon, śr, pt - 60 minut skakanka, wt, czw, sob - trening hiit na rowerze stacjonarnym (20 minut), nd [...]

[...] obwodowy i bieganie z poczatku 15 min a teraz ok30-35min, Start redukcji 13.11.2016 Waga 104 kg. Dieta trzymana w 90% bo świeta itp itd... No ale ten dietetyk jakoś uzasadnił dlaczego ma to być dieta low carb akurat ? Niestety nie.... Nie powiem lubie tłusto zjesc dobrze sie czuje ale nie wiem czy ta dieta z połaczeniem z treningiem bedzie oki.

Chciałam tylko się dowiedzieć jak już zrobili inni - pierwszą czy drugą metodą i z jakim skutkiem. Nie jest to typowy dziennik czy cokolwiek ani nie szukam porady czy ta dieta jest dla mnie czy nie jest. Może pytanie powinno brzmiec inaczej: czy na LC rozpoczynacie od bardzo małej podaży WW żeby po ok. tygodniu przejść na wyższą czy cały czas [...]

No tak ale załuszmy że dałem do szkoły koktajl białkowo węglowodanowy ta jak w tym artykule. To czy ta dieta jest dobra pod względem ilości białek, tłuszczy i węglowodanów. czy odpowiednio rozmieściłem posiłki.

Dzięki bardzo, na pewno poczytam ten artykuł. :D Czy ta dieta jest dobra na masę? eta na masę dla osoby ważącej 58 kg. Przy treningu na masę dieta ma szczególnie ważne znaczenie. Zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na kalorie oraz elementy będące budulcem mięśni. Jednocześnie należy również uważać aby dieta zwiększyła masę mięśniowa a nie [...]

aha rozumiem muwisz ze szynka i ser zolty w ostatecznosci tylko wiesz to posilek w szkole a chcialem sie zapytac czy ta dieta pomoze mi czy bedzie jednak zaslaba???? jak tak prosze jeszcze o pare poprawek i moze rad czy to powinno wystarczyc

7:00 -3 kawałki chleba z masłem i twarogiem -2 jajka na twardo 11:40 - 4-6 suchych bułek 13:50 -4 jajka na maśle z chlebem z masłem -250ml maślanki 16:00 -200g ryżu -2 jajka sadzone na maśle -100g makreli -ziemniaki z sosem lub rosół (co będzie na obiad zjem) 18:00 -5 kawałków chleba z masłem i makrelą -2 jajka na twardo -250ml maślanki 20:00 [...]

Widzisz, i za taką odpowiedź idzie SOG. jak wiadomo ludzie piszą różnie- może teraz Ty też się zaliczysz do jednego z poglądów, równych tym wyżej z forum K**. Jak dobrze zauważyłeś, za mało tłuszczów, za dużo białek. Z drugiej strony- link który mi podesłałeś, jest to low carb na masę, jak zauważyłem. Jak napisałem wcześniej planuje zrzucić fat [...]

Faktycznie - linku dodiety nie zauwazylem - sorry. Co do danych na temat diety - bardziej interesowalby mnie rozklad bialek/wegli/tluszczyna kg masy ciala i bilans w kontekscie zapotrzebowania, bo nie wiem czy ta dieta ktora tutaj wkleiles zapewnia CI nadwyzke kaloryczną, a jesli tak - to jaką. Na tp pytanie warto bys odpowiedzial - bo jest ono [...]

najpierw muszę przetestować, czy ta dieta to w ogóle dla mnie - crossfit już przetestowałem i kocham :-D

Wracając do tematu, po naprawdę drobnych modyfikacjach (a raczej naniesieniu poprawek na pierwotną wersję), czy ta dieta jest dobrze ułożona? Wiadomo, nie uwzględniałem warzyw (głównie pomidory i ogórki, czasem coś innego, do tego zielenina jak bazylia czy pietruszka naciowa), przypraw (pieprz, małe ilości soli, musztarda, sos sojowy), czasem [...]

I jeszcze jedno pytanie czy ta dieta 1800kcal jest odpowiednia?

dzieki wielkie, SOG i jeszcze pytanko czy ta dieta będzie przy doibrym planie na siłce działać tak że będzie wzrost wagi, ale najlepiej zeby miesnie w wiekszym % ważyły POPRAWIONA DIETA I śniadanie 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300 ml Płatki kukurydziane 100gram Jajo średnie 60g 1 jajko Banan 1 banan orzechy 50gram Obiad 13.30 Ryż 100 [...]

ok więc tak: wyliczyłam sobie że potrzebuje na dzień 1650kcal odjełam 15% wyszło mi 1400kcal teraz tak: sniadanie o 10:00: 2kanapki z serem + troche masła+kawa z mlekiem, obiad 13:00: 150g ziemnkaów gotowanych + 2kotlety sojowe na oliwie z oliwek +surówka+ szklanka kompotu wlasnej roboty pdwieczorek 16:00: 2kanapki z serem j.w. +herbata kolacja [...]